Descriere
Mindful Motion – Descoperă-te prin Încetinire este o abordare holistică a mișcării, care combină elemente din Yin Yoga, mișcare intuitivă, și respirație conștientă.
Ramona Todor, instructor Yoga și mișcare conștientă, cu specializare academică în consiliere filosofică și, în prezent, studentă a psihologiei, vă prezintă creația ei de suflet, inspirată din diferite abordări.
„Prin încetinire, ne vom conecta la fiecare detaliu al mișcărilor, cultivând astfel o stare meditativă, regeneratoare, al cărei subiect este propriul corp, propria ființă. Prin întinderi și, mai ales, rotiri ale diferitelor părți din corp, vom elibera stresul din țesuturi (fascie, mușchi, tendoane, organe interne), acestea fiind întinse din mai multe unghiuri, creând un efect de relaxare profundă.
Vom practica respirația conștientă, explorând cele trei etape ale respirației (abdominală/lombară, toracică, claviculară), creând astfel mai mult spațiu în propriul corp și crescând capacitatea pulmonară. Respirând în timpul întinderilor, vom explora cu răbdare, respect, și tandrețe propriile limite în flexibilitate.
Plutind pe sunetele muzicii blânde din fundal, ne vom mișca, și ne vom lăsa mișcați, adâncind astfel atât abilitatea de a ne relaxa mai profund, cât şi prezența și receptivitatea la ceea ce este – aici şi acum.”
Printre beneficii putem enumera:
– Relaxare profundă
– Eliberare de stres psihic și emoțional
– Eliberare de tensiuni somatice
– Cultivarea flexibilității și mobilității prin relaxare și încetinire
– Creșterea confortului și bună-stării în propriul corp
– Respirație conştientă: creşterea capaciății de concentrare şi calm prin hrănirea mai eficientă a minții şi a corpului cu oxigen, şi stimularea sistemului nervos parasimpatic, generând stări de calm şi odihnă
– Cultivarea stărilor meditative (care au efect regenerator) prin aducerea minții în trup, în prezentul mișcării
– Îmbunătățirea relației cu propria persoană, observând cu acceptare tot ce apare în interior.
Cum arată clasele de Mindful Motion?
Clasele invită de obicei 6-7 participanți, durează 90 de minute, iar pentru anul acesta ne gândim la o frecvență săptămânală sau lunară.
Propunem acum să luăm contactul cu acest gen de activitate, prin acest prim atelier, în 26.01, de la 18:30.
Ritmul este unul lent, prietenos cu toate nivelurile de experiență.
Costul unei ședințe este unul promoțional pentru acest prim modul din 2023, de doar 90 RON/persoană!
Vă așteptăm să vă înscrieți prin e-mail pe adresa contact@recentre.ro sau la telefon 0772204919!
După confirmarea disponibilității locurilor în grup din partea ReCentre, recomandăm achitarea taxei de participare în contul:
RO92OTPV191000728479RO01
SC Employment Solutions Consulting SRL J35/761/2013
CIF 31394754
Mai multe informații despre Ramona Todor vă spune tot ea:
„Călătoria mea în lumea mișcării a fost întreruptă de sentimente de frustrare, (auto)judecată, și inadecvare. După 8 ani de balet și dans sportiv, am înghețat pentru mulți ani, iar prin Yoga și mişcare liberă (dans ecstatic, contact improvisation) am început o reconectare conștientă la propriul corp. Caut cu pasiune armonia dintre rațiune, emoție, și întrupare, căutare care m-a purtat prin diverse domenii academice (în prezent studiez psihologia) și abordări filosofice. Facilitez evenimente și workshop-uri educaționale și experiențiale despre meditație, practică integrativă, filosofie, intimitate și cercuri de femei.”
Vă așteptăm cu drag la clasele de Mindful Motion, ghidate de Ramona Todor, la Clinica ReCentre!
