Yoga este o formă de mișcare conștientă care te ajută să faci multe lucruri în același timp: să te relaxezi, să te energizezi, să intri în contact cu tine însuți, să eliberezi anumite dureri, să îți scăzi nivelurile de stres. Dar yoga are numeroase stiluri, în funcție de scopul și nevoile tale, iar principalele tipuri se concentrează pe posturi, meditație și respirație. Împreună cu instructorul nostru vei descoperi ce funcționează cel mai bine pentru tine și vei putea să te bucuri de beneficiile sale pe termen lung, inclusiv de ameliorarea simptomelor de anxietate și depresie. S-a demonstrat că yoga este eficientă în reducerea stresului, anxietății și depresiei ca tratament complementar.
Prin atelierul de yoga ca și terapie (pentru gestionarea anxietății, depresiei, problemelor coloanei vertebrale sau a altor afecțiuni care necesita o atenție deosebită), vă invităm să vă lăsați ghidați înspre o stare psihică mai liniștită, dar și spre o sănătate mai bună, la nivel fizic și mental.
Terapia prin yoga:
- se concentrează asupra condiției de sănătate pe care persoana o semnalează;
- pe termen lung, îl ajută pe participantul la clase să înțeleagă mai bine cum funcționează ansamblul minte-corp și cum să îl mențină în echilibru.
În acest tip de terapie, un element extrem de valoros este utilizarea respirației. Respirația conștientă este deosebit de importantă în menținerea unei stări de sănătate mentală și fizică de nivel optim.
Cum arată clasele de yoga terapeutică?
În general, acestea pot fi oferite pentru grupe de 6-7 participanți sau se poate opta pentru ședințe individuale, organizate după o anamneză anterioară. Aceste întâlniri se pot ajusta însă, în funcție de schimbările ce pot apărea pe parcurs.
Ședința standard are o durata de 1 oră.
