„Mens sana in corpore sano”, spune unul dintre cele mai vechi principii latine, care subliniază faptul că o minte sănătoasă poate exista într-un corp sănătos și invers. Având grijă de corpul nostru, asigurăm bunăstarea mentală, iar îngrijindu-ne mintea, avem parte de un corp sănătos. Rolul nutriției în anxietate și depresie este de o importanță majoră, contribuind la ameliorarea simptomelor sau, dimpotrivă, la amplificarea lor. De exemplu, consumul de carbohidrați și proteine afectează sinteza de serotonină – un neurotransmițător responsabil de starea ta de bine.Mare parte a serotoninei este sintetizată intestinal, iar flora de aici pare a avea efect modulator asupra acesteia. Un deficit de serotonină înseamnă un dezechilibru, iar acesta din urmă poate duce la tulburări precum anxietatea și depresia. Specialiștii în nutriție și psihonutriție din centrul nostru te vor învăța cum să adopți un stil de viață sănătos, pornind de la propriile tale nevoi, personalitate, condiții medicale. Atenția va fi îndreptată către echilibru, nu către diete restrictive, astfel încât corpul și mintea ta să fie în armonie.